女性在怀孕期间需要加强身体的营养，尤其是在怀孕中晚期的女性，可以适当的增加一些碳水化合物，可以适当的摄入一些膳食纤维含量的食物，女性在怀孕中晚期应该要合理的规划饮食习惯，尽量吃一些对于身体有利的食物，在怀孕中晚期应该要控制饮食热量的摄入，下面我们具体的来了解一下，准妈妈孕晚期主打营养素是什么?
第一，女性在怀孕中晚期应该要适当的摄入一些碳水化合物，女性在怀孕晚期可以多吃一些含有碳水化合物较高的食物，如大米和面粉等食物，准妈妈在怀孕中晚期每天平均需要进食400g左右的谷类食品，女性在怀孕中晚期可以适当的增加一些粗粮类的食物，比如小米、玉米、燕麦片等。
第二，女性在怀孕中晚期可以适当的摄入一些膳食纤维，女性在怀孕中晚期，应该要合理的规划饮食习惯，在饮食方面可以吃一些膳食纤维含量较高的食物，可以加快人体的肠道蠕动，有利于预防女性怀孕期间便秘的疾病，女性在怀孕期间饮食应该要合理的搭配。
第三，女性在怀孕中晚期可以适当的摄入一些优质蛋白含量的食物，女性在怀孕中晚期，在饮食方面应该要控制热量和脂肪的摄入量，应该要控制好体重，女性在怀孕中晚期尽量吃一些优质蛋白含量的食物，女性在怀孕中晚期，需要适当的进行体育锻炼，在生产的时候可以有效的缓解痛苦。
女性在怀孕中晚期在饮食方面应该要合理的做出规划，女性在怀孕中晚期也可以适当的摄入一些碳水化合物，饮食方面可以多吃一些膳食纤维，可以加快人体的肠道蠕动，能够有效的预防便秘疾病的发生。