自从怀孕后准妈妈的饮食都会得到很多限制，这个不能吃、那个要少吃，尤其在孕期，如果准妈妈吃错了食物很容易造成胎儿畸形甚至流产，毕竟在早期胚胎刚刚结合，着床还很不稳定，所以准妈妈就更要多加注意平时的饮食习惯了。今天说的藕粉，很多人都比较喜欢吃，但是准妈妈能不能吃这还是个迷，今天就带各位准妈妈来了解了解。
1、首先，准妈妈处于孕期，最主要是由于准妈妈很可能出现早孕的情况，有孕吐的反应，看到一些食物，很容易出现反胃的情况，导致食欲不振。此时准妈妈要是食用藕粉，可以有效的改善脾胃以及消化不良的情况，改善食欲，保障营养的摄入。
2、其次，准妈妈孕期，在饮食上注重营养性，家人们很可能为准妈妈准备一些比较油腻且营养的食物，这些食物很可能会导致准妈出现胆固醇过高或者是脂肪囤积的情况。如果选择食用藕粉，可以降低身体内的胆固醇，可以促进脂肪的分解，防止出现肥胖的情况。
3、接着，能帮助准妈妈缓解便秘，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆固醇结合，从粪便排出，从而减少脂肪的吸收。准妈妈怀孕初期常常胃口不好，后期由于宝宝在腹中，活动不便，影响肠胃蠕动，容易引起便秘，而莲藕正好就有这种功用，它丰富的铁和钙也是准孕妈妈和宝宝很需要的。
4、最后，能健脾开胃，面对”孕期可以吃藕粉吗“这个问题，需要提醒你的是藕粉能增进食欲促进消化、益血生肌，莲藕含有丰富的铁和钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉含量高，能够补充准妈妈所需的营养哦！
吃藕粉之注意事项：
营养学家表示准妈妈可以适当的食用藕粉，藕粉对准妈妈的健康有好处，不过虽然适合吃藕粉，但也要适量食用，过多的食用也是会出现不良的影响的。在饮食上，专家建议准妈妈需要明白，好吃的食物也要适量食用，千万不要有偏食的情况，需要注重的就是饮食的均衡性。选择食物的时候，得注重科学合理的搭配，荤类食物以及蔬菜水果均衡搭配，喜欢吃藕粉也是要定量，千万不要食用过多。