大家都知道，孕妇到了孕晚期会格外注意，因为随时都会出现见红、破水、宫缩、肚子疼等现象，不过有的孕妇出现宫缩后到医院一检查，是假性宫缩，离生产还有一段时间，那么，怎样缓解假性宫缩，下面一起来了解。
怎样缓解假性宫缩
发生假性宫缩的时候，不要过于紧张，要保持良好的心情。
假性宫缩一般会随着孕期的不断推进而逐渐趋向频繁，会变得更剧烈、更频繁，并带来一些不舒服的感觉。那么这时候你可以试试下面的方法来缓解假性宫缩带来的不适感:1. 改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩。2. 洗个热水澡，放松身体。 3. 喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。4. 尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。
我们一般说孕晚期是指28周以后，这时胎儿基本完成了器官的分化发育过程，胎儿具备了出生后最基本生存的本领，因此这时的胎儿也称作为有生机儿，即一旦早产，出生后在适当的条件下可以生存。在孕晚期孕妇往往会感觉到子宫一阵阵发紧，腹壁紧绷，有时走路都迈不开步，但是并不觉得腹痛，也不觉得腰酸，有时持续几秒，有时持续一分钟，一天不定时的有几次，这种子宫收缩叫子宫敏感收缩，不会发动分娩，因此孕妇不必紧张。
孕晚期的宫缩什么样是正常的
我们形容孕妇宫缩时的硬度很形象，平时没有宫缩时子宫的软硬度像人的嘴唇，软软的;当有敏感宫缩时子宫的硬度就像鼻子的硬度，偏硬但还是有些软;当真正临产后的宫缩，子宫就像前额(脑门)般硬。孕晚期时胎儿已足月，发育完善，准备分娩，这真可以说是万事俱备只欠东风。这时的胎儿就会分泌一种激素，作用于母体，使母亲产生催产素，催产素的靶细胞就是母亲的子宫肌层，使母亲发动宫缩，在一阵阵规律而有力的宫缩推动下，开始了分娩的过程。
到孕37周时，出现宫缩就不必害怕早产。一般在临产前会见红，就是一小片较新鲜的血，同时伴有子宫一阵阵收缩，往往间隔时间长，收缩时间短。随着时间的延长，子宫收缩的间隔逐渐缩短，由20分钟，逐渐缩小到10分钟，5分钟， 3分钟，并伴随着腹部疼痛，腰酸下坠，就正式临产了。
分娩过程中的宫缩应该间隔3分钟，持续30秒为有效宫缩，一阵阵有效的宫缩使宫口开大，使儿头下降，才能把胎儿娩出。