怀孕体内湿气重怎么办

　　湿气是我们中医常说起的一个病症词汇，体内湿气严重的人会感觉到手脚酸软，舌苔发涩，整个人会觉得有气无力的。当孕妇体内湿气严重的时候，该怎么办呢？孕妇的身体是比较特殊了，吃什么都需要顾及一下肚子里的宝宝。面对孕妇湿气重，小编给大家收集了一些资料，一起去看看吧。　　怀孕了湿气重怎么办？　　做些基础运动　　怀孕了以后，在身体条件允许的前提下适量的做些运动，这样有利于胎儿的生长发育，也能促进分娩的时顺利完成，体内有湿气的孕妇每天散散步，或做些力所能及的家务，可以加速湿气排出体外。　　避免湿的环境　　经常逗留在湿度大的环境中，身体很容易被湿气侵扰，所以，孕妈妈一定要注意尽量在雨天这种潮湿的天气要减少外出，并要半好门窗，床褥用品经常需要在阳光下晒一晒，洗完头和澡后要及时擦干身体里的水，室内湿气重可以用抽湿器除除湿。　　调整饮食习惯　　孕妇要尽量少吃生冷，油腻的食物，避免伤及脾胃功能而造成体内生湿，平时可以在做菜时适量加些姜，蒜，葱等等天然调料，有利于除掉身体里的湿气。　　吃些祛湿食物　　红豆，健脾利水，消利湿热，补血养心，红豆不仅可以祛湿，还有利于产后催乳，加速机体恢复。　　鲫鱼，健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气，可以去体内的湿气，产后喝些鲫鱼汤可以催乳，调理体虚，有很好的滋补作用。　　小米，有清热，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，孕期喝些小米粥，可以调理睡眠，又有利于除湿。　　红薯，具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘之功效，可促进肠胃蠕动，有助排便，还能促进体内湿气更快的排出体外。　　水芹，可以清热利湿，还能防止妊娠高血压，同时呆以加快粪便在肠内的运转时间，促进排便。