怀孕后期呼吸不顺畅是怎么回事

　　现在人们的生活水平不断提高，相应的，怀孕期间孕妇在营养补充上不会存在任何问题。有些家庭甚至把孕妇当成“重点保护对象”来照顾。这导致了胎儿发育太好，特别是在孕晚期的时候，孕妇会有呼吸困难、胸闷气短的感觉。为什么会这样呢？怎么解决？　　一，胎儿在母体内通过脐带来获取氧气，使得孕妇体内需氧量增加，促使孕妇不得不加快呼吸，而呼吸的加快会引起呼吸困难。　　二，在孕晚期，随着胎儿的不断发育，孕妇的子宫会相应增大，而增大的子宫需要占据母体更多的空间，向上会顶到肋骨和肺脏，所以对隔膜的压力也渐渐增大，有效的呼吸空间变少。准妈妈会不由自主地采用浅而短的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此母体就会感到呼吸困难，当然就会感到喘了。　　三，潮湿闷热的天气、空气质量不佳的室内、或者人满为患的公共场所，都会使空气中的含氧量降低，这显然会使需要更多更优质氧气的准妈妈来说感觉胸闷了。所以在孕期，孕妇尽量不要在空气不流通的地方长呆，避免到拥挤的公共场所走动，多到室外呼吸新鲜空气。早晨的空气最为新鲜，可以选择早晨到户外散散步，那时候的阳光也不会太猛烈，这样也就不会经常有呼吸困难的感觉了。　　四，孕晚期的时候，孕妇肚子不断变大，行动不便。有些孕妇喜欢窝在沙发或者床上休息，其实，长时间的窝着更会挤压肺部空间，会让孕妇有呼吸困难的感觉。无论站着或坐着，都应该保持上身的挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。晚上睡觉的时候可以多用几个枕头垫高一点，可能会感觉好一些。　　五，孕期特殊的生理改变，会让很多准妈妈的胸部变大，如果没有及时地更换文胸内衣，一两天可能感觉不到，长时间穿着不适，就会引起呼吸不畅。孕期千万不要忽略了自己的身体变化，及时换文胸内衣，最好选择孕产妇专用文胸，给胸部最恰当舒适的支撑。　　六，一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈可以减少米饭、面食、糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。　　七，现在很多家庭中，也已经有孕妇开始使用家用制氧机来帮助自己吸氧，这样就可以利用制氧机呼吸到高浓度的氧气，一定程度上解决了孕妇呼吸困难的问题。