如今，随着公众对养生的关注和追求，越来越多的人懂得观察身体的细微变化，从而及时了解机体的健康状态。在日常生活中，很多人会不经意发现自己的指甲周围出现一些倒刺，粗心的人随意拉扯掉即可。细心的人不禁疑惑指甲周围出现倒刺，是什么原因呢？很多人都认为这是一种机体缺乏维生素的表现，究竟是真是假呢？
一、倒刺是缺乏维生素引起的吗？
其实，指甲上的倒刺并不代表缺乏维生素，两者没有什么联系。由于人们对养生的过度关注，所以一发现倒刺，立马盲目补充维生素，最后却发现效果并不明显，这是因为没有对症下药。若认真观察，将会发现倒刺多发生于皮肤容易干燥的季节。
其实，倒刺是一种非常普通且常见的指甲周边的皮肤问题。由于皮肤过于干燥而出现倒刺，和维生素是否缺乏没有直接关系。所以，养生虽然重要，但也不能盲目进行，否则还会给身体造成营养过剩的负担。
二、出现倒刺的情况，要如何应对？
1、切勿撕扯
如果在指甲周围发现倒刺，一定不能粗暴撕扯，这将给指甲周边的皮肤造成一定的伤害，而且也会给自身带来较大的疼痛感，可以用指甲剪轻轻剪掉多余的倒刺即可。
2、润肤
其实，倒刺的出现主要因为指甲周边的皮肤过于干燥。所以，在皮肤易干燥的季节，一定要做好润肤工作，可以适当地擦涂护手霜。从而保证皮肤的滋润程度，避免倒刺的发生。
3、避免使用洗化用品
在日常生活中，几乎所有人都会接触到洗洁精、肥皂、洗衣粉等用品。由于这些洗化用中含有一定量的化学药剂，且清洁功能非常强，很容易去除皮肤表层的油脂，从而导致皮肤干燥，引发倒刺的生成。所以，尽量少使用洗化用品，或者在使用后涂抹一些护手霜，保证皮肤的滋润度。
平时细心观察身体的小变化非常好，从侧面说明人们的养生意识逐渐加强。不过也不能盲信一些毫无根据的观点，需要听从有科学依据的建议。否则盲目补充营养元素反而对身体不利。在日常生活中，不仅要细心留意自身出现的一些小变化，还应结合正确科学的养生措施，做好相关应对方法。这样才可以有效减少平日里身体上出现的各种不良现象。