叶酸对孕期的女性非常重要，如果你是一位正在备孕期间的女性，那么你最好是积极采取措施来补充叶酸才好。那么孕前多久开始吃叶酸？下面为大家介绍一下。
孕前多久开始吃叶酸
即使日常饮食多样，营养均衡，也难以保证能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。所以在备孕前3个月就应该开始补充叶酸。
孕早期是胎儿器官系统分化的关键时期，细胞生长分裂十分旺盛。如果此时缺乏叶酸可引起胎儿畸形，如神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂等疾病。另外叶酸缺乏还可能引起早期的自然流产。
到了孕中期孕晚期，除了胎儿生长发育之外，母体的血容量，乳房胎盘的发育使得叶酸的需要量更加大增。叶酸不足的话，孕妇容易发生胎盘早剥，妊高压，巨幼红细胞性贫血等疾病。胎儿则易发生宫内发育迟缓，而且胎儿出生后的生长发育和智力状况都会受到影响。有美国的研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的概率会降低。
备孕吃叶酸的好处
1、预防神经管出生缺陷。美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。
2、减少准妈妈患先兆子痫的风险。有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。
3、降低妊娠高脂血症发生的风险。中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。