每个女人一生中都会有个这样的梦想，拥有一个幸福的家庭，为爱人生儿育女。怀孕是每一个家庭幸福的象征，是爱情延续的结晶，而怀孕中的女人更是“掌中之宝”，需要受到悉心的呵护，不仅是家人的照顾，准妈妈自己更要对自身的身体状况和怀孕的相关注意事项有一个认识。
怀孕是一个较为长期的过程，有着不同的阶段，12周末以前称早期妊娠，第13—27周末称中期妊娠，第28周及其后称晚期妊娠。前三个月是较为重要的阶段，很多准妈妈在前三个月会出现嗜睡、乏力、畏寒、呕吐等症状，身体在这个阶段也比较脆弱，在饮食上就需要多加注意。
孕妇在吃饭时切不可挑食偏食，不然自身营养缺乏，会得胎儿生长脆弱，在怀孕期间，准妈妈一定要多吃含维生素、钙铁等营养物质的食物，比如花生、豆制品、鸡蛋等，要保证鱼、肉、牛奶等蛋白质的摄取，多吃芝麻，不仅补铁，还能有效提升身体抵抗力，多吃核桃，这对胎儿的脑力发展起有利作用。准妈妈一定不能食用大寒的食物，如螃蟹或甲鱼等，也不能食用大热的食物，如桂圆等，这些都存在导致孕妇流产的风险，更不能饮用碳酸饮料或油炸食品甚至垃圾食品，这些都不利于宝宝的发育。
怀孕是一个需要耐心和爱的过程，不同的阶段都有不同的注意事项，而前三个月更是关键期，很多事项在这三个月就必须加以注意，为宝宝和妈妈打下一个好的身体底子，因而家庭都不能忽略这三个月的重要时期，和准妈妈一起为宝宝提前打好基础，首先在饮食上就要追求健康。