随着社会的不断进步，女性的地位也越来越重要，然而，随之而来的是压力增大，这个压力不仅来自工作，而且还来自于家庭。但是，准备要个宝宝的女性要放松，不能长期处于压力下，这样不利于身体健康，也不能为宝宝提供良好的孕育场所。所以，女性朋友一定要重视孕前的身体调养，这样才能孕育一个健康的宝宝。那么，女性准备怀孕要怎样调理自己的身体呢?下面就一起来学习。
首先，孕前一定要补充叶酸，而叶酸大量存在于水果中，这种物质具有预防胎儿的神经管畸形的功能，所以，女性一定要在孕前坚持补充。
其次，是补充维生素和钙，因为，胎儿会从你身体里吸取他成长的钙和维生素，所以，一定不能忽视补充它们。
再次，就是补血了，我们都知道，血对于女性的重要性那是不言而喻的，特别是等你怀上宝宝后，需血量就更大，补血的食物很多，比如：肝脏，瘦肉，红枣，花生等食物，我们在孕前就要搭配着饮食。
再次，要养成健康的饮食习惯，不要吃零食，路边摊，大排档，喝饮料等。要多吃健康的，有营养的，卫生的食物。比如：鱼汤，鸡蛋，蔬菜，水果等等，换着不同的花样吃，营这样身体的养才能均衡。
最后，要注重睡眠，并且要劳逸结合，熬夜对身体伤害很大，女性在准备怀孕前一定要让身体尽情的排毒，这样才能有充足的精力来孕育一个宝宝。
除了以上的调理方式，我们还要适当的参加运动，比如，在家里做个瑜伽，或者在户外郊游，短跑，散步等都可以，这样不仅有利于我们身心的放松，还可以让身体处于最佳的状态。最最重要的是，一定要老公戒烟，或者女性本身抽烟的，一定要戒掉，烟对于胎儿的杀伤力非常的大，所以，女性朋友们想要孕育一个健康的宝宝，就要在孕前做好各种调理，把身体调养到最佳，来迎接自己最爱的宝贝。