有不少女性朋友怀孕后，特别是到了中后期以后，发现挺着大肚子睡觉是一件挺难的事情，有时候无论左躺还是右躺都会觉得不舒服。但实际上，怀孕后正确的睡姿无论对于孕妈咪还是胎宝宝来说都是件很重要的事情！
如果孕妈咪喜欢仰卧，也就是平躺，那么膨大的子宫势必会压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的回流受阻，不但容易造成水肿和静脉曲张，还会使到达心脏的血流量骤减，孕妈咪的血压降低，引发胎宝宝缺氧或者孕妈咪因低血压休克等。
而本来怀孕后的子宫就是微微向右旋的，如果孕妈咪选择靠右卧的姿势，会让子宫右旋的更加厉害，支持子宫的韧带和系膜以及血管都处于紧张状态，长时间下去会影响胎宝宝的血液供应，容易造成胎宝宝缺氧。
进入孕中期以后，子宫越来越大，平躺后造成的压迫，不仅容易造成胎儿缺氧，还容易引起准妈妈低血压。所以尽量不要长期以平躺为主。
孕妈咪们到了中后期，最佳的睡姿是左侧位，左侧位不但可以减轻下腔静脉受到的压迫，增加孕妈咪回到心脏的血流量，改善子宫右旋的症状，增加子宫和胎盘的血流量，有利于胎宝宝的生长发育。
如果孕妈咪不习惯左侧睡，也可以从孕早期就开始逐渐练习和习惯左侧睡姿喔！