怀孕四个月屁股痛如何缓解？

　　怀孕了你可能会浑身不舒服，浑身痛：头痛、胸痛、腰痛、屁股痛，肋骨痛，尾椎骨痛。对于有些人来讲，这些都是小问题，但是对于不少人来讲，这种痛实在是难以忍受。那么，怀孕四个月屁股痛如何缓解？　　要想根除怀孕四个月屁股痛是很难的，但还是有一些办法可以帮助你缓解屁股痛的。　　１、适当的休息　　屁股痛在很大程度上是体位引起的，如果工作需要，长时间的采取某些站姿或者是坐姿，就很容易加重屁股痛。这时候就不要勉强自己了，通过适当的休息，可以缓解这种强迫体位所引起的屁股痛。　　２、调整睡姿　　到了孕期的不断增加，肚子越来越大，屁股也会越来越痛，这个时候你就需要调整睡姿了。最合适的体位是侧卧位，首选左侧卧位，双腿双膝屈曲，姿势有点像胎儿在你肚子里的姿势，可以尝试着用枕头支撑肚子、大腿和后背，在双腿之间夹一个枕头，调整髋骨和髋关节的角度，试着试着你就会找到最舒服的体位，这样可以减少疼痛。　　３、加强锻炼　　既然是骨盆松了，那就加强骨盆锻炼，通过锻炼肌肉和韧带，减少过于松弛的状态。瑜伽、普拉提、游泳或者是水中操，都是很好的选择，具体的细节可以请教专业的健身教练。　　４、各种放松的方法　　这个是大家都喜欢的，可以洗个热水澡，局部热敷，还有就是按摩。