湿气重怎样调理

答：

湿气重可以通过食疗调理或者增强运动，避免环境潮湿。在平时的饮食上，湿气重的人可以适当的吃一些排湿祛湿的食物来辅助调理，包括红豆，薏米，芹菜，冬瓜，生姜等，或者进行理疗，比如拔火罐，刮痧等。

具体要根据个人的情况而定，湿气重的人可能还会伴有一些不适的症状，比如身体沉重，嗜睡，大便粘腻等，所以平时要吃得清淡一些，而且要营养均衡，可以适当的补充一些温开水，不要长时间的待在潮湿阴暗的环境当中，要多晒太阳，适当的做一些户外锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。