怎么样祛除身上的湿气

答：

想要祛除体内多余的湿气，可以进行运动、饮食、生活习惯改变等办法进行调节。湿气可以分为内湿，以及外湿两种，进行调节时要注意是哪种类型，从根本上祛除湿气，进而起到积极的去湿气作用。

首先，外湿主要是因长期居住生活在潮湿、阴暗等环境下，缺少阳光，运动量少，进而引起体内水湿内盛，要远离潮湿环境，多晒太阳，加强体育锻炼等。

其次，内湿则与日常的饮食习惯有关，建议在饮食上，要注意避免进食油腻、生冷食物，以免损伤脾胃，导致痰湿。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。