强腰健肾的运动

答：

经常做一些有氧运动，有助于强腰健肾，如果肾脏、腰部肌肉损伤特别严重，建议做一些动作比较小的，比如慢跑、散步等。也可以适当的做一些拉伸运动，这样都有助于强腰健肾。

如果没有腰部以及肾脏的疾病，身体比较好，可以做一些飞燕运动、游泳、转呼啦圈、登山。平时生活上注意不要吸烟以及饮酒，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。