8分钟有氧运动

答：

8分钟有氧运动时间比较短，很难达到预期的效果。有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，增加心肺功能的作用。有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船，同时也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等，也包括一些练太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。

上述这些有氧运动在运动的过程中，氧气的摄取量非常高，有利于改善新陈代谢，增加机体抵抗力。有效的有氧运动应该是持续运动，至少30分钟以上，所以8分钟的运动时间特别短，应该延长运动时间达到理想的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。