长时间有氧运动好吗

答：

现在很多人都会进行一些适量的运动。进行运动，对于保持身体健康，促进心肺功能的提高，增加食欲以及避免生病的情况会有一定的帮助。主要的运动方式就是进行有氧运动氧运动，也就是持续性的慢性慢强度的运动，例如慢跑等可以进行有氧运动。

一般情况下每次运动的时间，最好在半个小时以上才有利于增加机体的功能，长时间的有氧运动也有可能会导致出现过度疲劳的情况。所以需要根据自身的情况循序渐进，避免出现持续的运动，导致出现运动损伤。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。