有氧运动概念

答：

有氧运动的概念主要就是人体在氧气比较充分供应的情况下进行锻炼，也就是在运动的过程中，人体吸入的氧气和需求是相平衡的，能够达到生理上的平衡状态。

有氧运动大多是指强度比较低，而且是富含韵律性的运动，运动的时间也比较长，比方说可以选择跳舞或者是跳绳，或者是游泳等方法，这些都是属于有氧运动练习。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。