有氧运动过程中需要补充水

答：

有氧运动过程中需要补水。 有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，增加心肺功能的作用。有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船，同时也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等，也包括一些练太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。

上述这些有氧运动在运动的过程中，氧气的摄取量非常高，有利于改善新陈代谢，但是新陈代谢需要水分的参与，

另外运动期间呼吸道以及皮肤蒸发了大量的水分，需要及时给予补充，所以有氧运动期间要多补充水分。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。