早上运动的好处

答：

早晨运动的好处主要就是可以使人全天充满活力。通常不容易出现有内分泌紊乱，也会减少焦虑，情绪不好等情况的发生，也可以有效的改善睡眠的质量。

可以起到增强体质，增加身体免疫力，增加抵抗力的作用。晨练不要过度，微微出汗就可以停止，不要运动时间太久，通常情况下半个小时或者是一个小时就可以。

运动后要适当喝水，保证良好的休息，然后再进食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。