锻炼肌肉计划怎么制定

答：

锻炼肌肉这种情况是需要做一个力量训练的，而且在整个训练的过程当中还要补充一些物质。这种情况建议去咨询一下专业的人员，要根据自身的体质来制定一个适合的运动计划，这样在锻炼的过程当中才不会出现什么损伤的情况，而且想要锻炼，不能太过着急必须要循序渐进。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。