下午强度锻炼后应该吃点什么东西

答：

强度锻炼后要注意多休息，避免劳累，可以局部热敷，口服一些，碳水化合物，还要多补充一些新鲜的蔬菜和水果，在锻炼后30到40分钟后可以多吃些富含维生素，纤维素的蔬菜，水果等碱性食物，如果想补充营养，可以每天喝一袋纯牛奶，另外如果想要锻炼尽量要适量，以免过度劳累。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。