什么东西含维生素d最多

答：

富含维生素d多的食物是用自然光处理过的蘑菇，蘑菇里面含有麦角固醇，经过自然光的照射会转变成维生素d的植物类固醇，蘑菇中维生素D含量是比较丰富的。

另外，沙丁鱼中含维生素d也非常高，金枪鱼含有维生素d和欧米伽三脂肪酸。另外野生的三文鱼含有维生素d也非常多。鱼肝油是摄取维生素d最迅速、最简单方法之一，鱼肝油还能提供维生素a，有助于保护免疫系统和心脏，眼睛的健康。

另外，平时适当的锻炼，多晒太阳，有利于维生素d的吸收。维生素d缺乏明显影响人身体的健康，日常生活中一定要注意维生素d的补充。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。