什么运动是最有效的强生健体的呢

答：

你好，可能是有氧运动锻炼就行，你喜欢做什么运动就行，关键是要有规律，要长期坚持下去。如散步，慢跑，打羽毛球，打兵兵球，跳广场舞，太极拳，太极剑，游泳等。难以完全列举出来。非常多。不要做剧烈活动。步行是最好的运动，多去空气清新的环境，如森林氧吧等。

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