最快最有效减肥运动

答：

现在很多人都有减肥的需求，有的人因为超重肥胖，为了保持身体健康而进行减肥，有的人特别是年轻的女性，为了保持良好的身材，也会进行减肥。

一般情况下比较健康有效的减肥方式就是通过适量的运动。配合控制饮食运动方面，并没有特别严格的限制，但是需要注意运动的量，一般情况下需要连续运动半个小时以上。

一般以有氧运动为主，才有可能会起到减肥的效果，短时间大强度的运动反而有可能会增加肌肉的体积，导致身材并不会显得更加的苗条。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。