有氧运动概念是怎样的呢

答：

有氧运动是一种能充分交换氧气的体育运动。一般来说，有氧运动是通过运动中的心率来衡量的，有氧运动需要150次/分钟的心率。此外，这种有氧运动通常是一种中等或高强度的运动。有氧运动包括慢跑、散步、快跑、骑自行车、游泳、做有氧运动、跳绳等。这些运动都是有益健康的有氧运动。

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