增肌是需要做有氧运动吗

答：

您好，增肌期间是可以不做有氧的，因为从健身的角度上看，肌力与有氧成反比关系。如果你的目标只是增肌，是可以拿掉有氧训练的，但是有氧训练也是增肌的前提，适当的有氧能帮你提高身体的心肺功能、增强耐力、健康指数，建议有氧运动和增肌分开做，而慢跑、游泳、自行车都是很好的选择。

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