我十九了，怎样通过锻炼饮食长的更高？

答：

你好，注意饮食情况，加强饮食营养，合理膳食，营养是儿童体格生长的关键。骨的形成需要足够的钙、磷及微量的锰和铁等物质，补充维生素C，体育运动可加强机体新陈代谢过程，促进生长激素分泌，有益于人体长高。肉、蛋、豆及豆类食物。适当的食用，注意休息。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。