怎样通过饮食和锻炼提高自身健康？

答：

你好，饮食要多样化，每天合理的搭配饮食，做到营养互补，获得人身体需要的各种营养元素，对于人的身体健康非常有利，尽量多喝水，水是组成人身体元素的最基本元素，多补充水会促进人体内新陈代谢，有利于身心健康，保持适宜的体重，多运动等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。