感觉自己瘦了但是体重没变

答：

体重是否真正的减下来，减肥是否成功是以测量体重为标准的，不能以自己的感觉为主，有时候出现夜间睡眠不良，外观看起来比较憔悴，这种情况有可能感觉是瘦了，而体重没有真正的下降。

科学有效的减肥方法就是通过控制饮食以及长期坚持运动来实现，减肥必须有毅力，控制总热量的摄入，避免热量过剩，热量过剩就会引起体重的增长。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。