苹果的升糖指数是多少

答：

升糖指数主要就是食物进入人体后两个小时内血糖升高的相对速度，如果有肥胖或者是糖尿病的患者，建议平时尽量吃一些低升糖指数的食物，这样才有利于避免肥胖加重，也会避免血糖升高，有利于保证血糖的稳定。

苹果的升糖指数并不高，是属于低升糖指数的水果，大约在36，低升糖指数的水果通常升糖指数小于46。平时也可以适当的吃一些樱桃、柚子、草莓、木瓜、苹果、梨、哈密瓜、橙子等等，都属于低升糖的水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。