军训早餐适合吃什么

答：

军训日常活动量比较大，能量消耗的多，所以早餐应该丰盛一些。

建议军训的早餐要含有充足的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及微量元素、维生素等。具体的说，军训早餐可以进食鸡蛋1~2个，饮用牛奶200毫升左右，另外主食至少达到150克，可以吃米饭、包子、饺子、面条等。另外建议多吃绿叶蔬菜，可以达到200克左右，也要吃一些干果，比如花生、腰果、核桃等坚果，这样增加热量，有饱腹感，不容易饥饿。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。