体质易胖的人如何减肥

答：

体质易胖的人减肥主要就是要严格控制饮食，主要是降低饮食总热量的摄入，平时注意多吃一些低热量，富含粗纤维的食物，可以适当的多吃一些清淡的蔬菜，饮食上也要注意多吃一些粗粮，尽量少吃一些油腻性的饮食和油腻性的食品，也要做到饮食的多样化。

同时尽量加强运动锻炼，每天都要适当的选择一些有氧运动练习，必须要每天进行坚持，这样才能够保证体重的稳定，促进体重的下降。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。