怎么饮食才能减肥

答：

平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽量不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些太多的肉类控制好饮食的总量。

也要控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果，可以适当的多吃一些含纤维素多的食物。

也可以适当的多吃一些含水分多的食物，都有利于促进胃肠道的蠕动，同时还有利于增加饱腹感这样就会减少一些其它食物的摄入。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。