怎么样才能健康减肥

答：

健康的减肥方法，主要就是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。

但同时还是需要控制好饮食的总量，也要控制好饮食的总热量，尽量不要吃一些热量高的食物。

不要吃油炸的食品，多吃清淡的蔬菜和水果，同时重要的还是需要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间。

主要是选择一些有氧运动，每天至少要达到一两个小时的运动量，这样才能够达到健康减肥的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。