产后健康减肥的方法

答：

产后健康减肥的方法主要就是合理的控制饮食，一方面要控制好饮食的总量，但是也要控制好饮食的总热量，还是要做到饮食的合理搭配，还是要保证乳汁的质量。

也就是适当的多吃一些富含维生素的食物，多吃一些高蛋白的食物，增加营养。然后身体比较虚弱，不建议进行过度的运动锻炼。

可以根据身体的情况来采取一些瑜伽练习或者是适当的进行慢走或者是慢跑等来帮助促进热量的消耗，减少脂肪，达到减肥的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。