不吃药减肥方法

答：

不吃药减肥方法主要就是合理的控制饮食，同时也需要加强运动锻炼，做到饮食和运动的合理搭配就有利于达到减肥的效果。

另外，饮食上注意尽量不要吃任何热量偏高的食物，多吃清淡的蔬菜和水果、少吃主食，同时也要控制好每餐的总量。

平时主要就是选择经常进行活动锻炼，可以进行有氧运动锻炼，比如：跑步、跳绳、或者是打球等等有利于促进脂肪的燃烧，达到减重的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。