中老年怎么补钙好

答：

中老年建议还是要适当的补充一些钙剂，主要是避免出现一定的骨质疏松的情况。

如果出现了有一定的关节疼痛，或者是有一定的腿抽筋的表现，主要考虑是有缺钙的情况。

可以适当的补充一些含钙的药物来进行调理，比较好的钙片，可以选择应用一些碳酸钙D3片或者是应用一些葡萄糖酸钙口服液等进行调理。

饮食上也要注意多吃一些海产品，多喝一些牛奶，才能够达到有效的补钙的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。