初中生长高方法

答：

初中生因为学习压力比较大，所以长高方法很难做到，但是尽量坚持而不能错过了最佳增高时机。

初中生想长高首先应该生活规律，每天要定时、定量进餐，每餐主食至少达到150克；每餐中要含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素；多吃鱼、蛋、肉、奶类以及豆制品这样为长高保证了充足的原料；不要吃高热量食物，也不要吃垃圾食品以及小食品等；可以多吃干果以及水果。

另外初中生想长高必须保证充足的夜间睡眠、最好夜间深度睡眠达到8小时，因为只有在夜间深度睡眠时才有利于生长激素的分泌，平时经常做跳高、打篮球等运动有利于增高。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。