早上跑步能减肥吗

答：

早上跑步是有利于减肥的，但至少要跑步超过20分钟以上，如果时间过短，这样并不能够起到有效的燃烧脂肪的作用，所以并不能够达到减肥的效果。建议跑步的时间最好是长一些，让身体感觉到有出汗，这样才能够保证脂肪的燃烧。

同时也需要合理的控制好饮食的情况，尽量少吃热量偏高的食物，控制好饮食的总量，要配合其他的运动锻炼等方法，这样才能够更有利于减肥。

总而言之，减肥必须饮食和运动进行合理的搭配，才会达到好的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。