怎样安全减肥

答：

安全减肥的主要方法就是要合理的控制好饮食的情况，也就是控制好饮食的总量，同时也需要控制好饮食的总热量。同时需要加强运动锻炼，主要就是通过有效的运动锻炼可以消耗身体的热量，有利于促进脂肪的燃烧。

主要是选择一些游泳跑步或者是跳绳，也可以选择进行打球等有氧运动。要注意增加运动锻炼的时间，运动锻炼时间越久，越有利于促进体重的下降。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。