减肥的菜谱有哪些

答：

减肥期间主要是注意尽量不要吃一些热量偏高的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，主食方面主要就是选择一些粗粮。

比较常用的菜谱，比方说蚝油生菜，蒜蓉西兰花，小炒菜花，以及香菇小油菜，青椒炒魔芋，醋溜白菜、炒土豆丝、西红柿炒鸡蛋，凉拌黄瓜等等。

主要是根据个人的喜好情况，来选择合适的菜谱进行应用。也要控制好饮食的总量，配合适当的运动锻炼，才能达到好的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。