减肥的运动有哪些

答：

减肥的主要方式就是做好良好的饮食控制，同时也需要加强运动锻炼。运动锻炼方面比较减肥的运动主要就是选择进行游泳和跑步，也可以选择打乒乓球或者是跳绳、或者是跳舞等方法。

但是这些方法相对来说消耗的热量没有游泳和跑步消耗的热量更高。建议还是要根据自己身体的情况来选择合适的运动方法，还是要达到一定的运动强度，达到一定的运动时间，这样才能够达到有效的减肥作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。