如何减肥有效

答：

减肥最有效的方法主要就是选择合理的饮食控制，同时加强运动锻炼。

饮食上主要就是注意不能够吃一些热量高的食物，比方说油炸的食物，同时也注意不尽量不要吃一些蛋糕或者是糖果等等。

尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意吃些含糖分比较少的水果，比方说西瓜，苹果，梨等等。

每天要加强运动锻炼，至少要达到一两个小时，主要是选择一些有氧运动锻炼，都有利于达到减肥的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。