正确有效的减肥方法

答：

正确有效的减肥方法主要就是选择合理的控制饮食、加强运动锻炼，尽量不要应用任何的减肥药物和减肥产品，这种减肥方法都容易对身体造成异常的损伤。

尽量不要吃热量太高的食物，要多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时要注意控制好饮食的总量、吃四五分饱就可以。

再就是要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，可以有效的燃烧脂肪，这样就会促进热量的消耗而达到减轻体重的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。