好减肥方法

答：

最好的减肥方法主要就是严格控制好饮食的情况，同时加强运动锻炼，这样是一种比较健康的减肥方法，一方面可以增强体质，但同时也可以促进体重的下降。

运动锻炼每天至少要达到一两个小时，才能起到比较好的减肥效果，可以选择游泳、跑步或者是跳舞，主要是选择一些有氧运动或者是进行一些力量的练习。

最好是互相结合才会达到比较好的效果，同时严格控制好饮食的总热量，也要控制好每餐的总量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。