银耳红枣莲子汤有减肥功效吗

答：

银耳红枣莲子汤喝多了，不但对减肥没有效果，反而可以增肥。想要减肥的话，必须要控制热量的摄入，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，平时饮食方面要选择清淡的食物，蔬菜和水果就是最好的选择，肉类食物，油炸食物，含糖量比较高的食物都是不能够吃的，另外在运动方面更需要加强。

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