苹果粥的功效和作用

答：

苹果粥的功效和作用是提高记忆力，生津止渴，养心益气，健脾益胃，消食解酒，止泻，促进消化，保养皮肤，补血补铁，令皮肤红润光泽有弹性，降低胆固醇，其中还有大量的果胶和花青素，可以促进胃肠道的蠕动，防止便秘，预防肠道疾病，宁心安神，改善睡眠的质量。

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