如何科学的减肥

答：

想要科学的减肥，首先就要多做有氧运动，并且要合理的膳食。每天要保持一定的运动量，可以通过游泳、跑步或是打羽毛球、骑单车等运动方法来锻炼身体，消耗热量，每次运动时间最好控制在一个小时到两个小时左右。饮食上也要限制脂肪高食物的摄入，控制身体总热量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。