减肥有什么好的方法吗不会反弹的

答：

如果有减肥，一定注意不要采取过度节食的办法，因为会降低体内的基础代谢率，容易发生反弹的情况。要想健康的减肥，关键是要适当的增加运动量，多摄入一些热量比较低的食物，比如一些富含纤维素的食物，既能够保持大便通畅，也能够饱腹。平时可以爬山，游泳，做瑜伽等，关键是要持之以恒。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。