有快速减肥的方法吗

答：

减肥平时应该尽量远离高油，油炸食品。建议查询正常的体重身高标准与自身的情况进行对照。可以通过游泳和长距离慢跑的运动方式来减轻体重。可以考虑进行减餐，合理安排作息时间。并不建议采用速成方式减肥，这会对身体会有很大的负荷，同样不建议剧烈运动和大量减餐。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。